Subtítulo: «Mi primer post del año no es sobre propósitos, es sobre supervivencia. Y está bien.»
Esto no es un artículo bien estructurado. Es una conversación que tuve conmigo misma en una mala noche. Y creo que es el único tipo de verdad que quiero compartir este año.
Todo empieza con una pregunta: ¿Hasta qué punto hacer deporte entra en el autocuidado cuando tienes dolores crónicos?
El cuidado en todos los niveles: de tu alimentación, de tu higiene, la de tu mascota, su alimentación. Cuidado de tu casa. Ahora estamos todos muy concienciados. ¿Pero si tienes dolores crónicos? ¿Si tienes afectado algún miembro? ¿Si tienes una parálisis infantil?
¿Cómo es tu cuidado? Pues el doble que el de los demás. ¿Pero si se suman los años? ¿El cansancio? ¿El insomnio? ¿Las ganas de abandonar, de tirar la toalla?
¿Cómo actuar ante eso? Simplemente es muy difícil, muy costoso. ¿Pero de verdad, cómo actuar? Porque es mi caso. He tirado la toalla. Me vence el cansancio vital y el dolor crónico.
En esta niebla, he tenido que redefinirlo todo. Y esto es lo que, a trompicones, estoy aprendiendo:
- El deporte ya no se llama deporte. Se llama «cuidado del movimiento».
No es una meta de rendimiento. Es movilizar un miembro afectado, aunque sea pasivamente. Es respirar profundamente para oxigenar el cuerpo y calmar la mente. Es estirar suavemente hasta donde el cuerpo diga «basta». Es, si es posible, un paseo de cinco minutos. O no hacer nada, porque el dolor lo dicta. Cualquier acto que honre la necesidad de movimiento de mi cuerpo dentro de sus límites actuales, por pequeños que sean, ya cuenta.
- Cuando todo se suma, el plan tiene que cambiar.
No se actúa con fuerza bruta. Se actúa con estrategia, compasión y reinvención. Tirar la toalla no fue un fracaso. Fue la señal de que el plan anterior ya no servía. Necesitaba uno nuevo.
· Cambié la meta: La meta ya no es «estar sano». La meta hoy es «sobrevivir con la mayor dignidad posible». Mañana será «encontrar un pequeño momento de menos sufrimiento».
· Dividí todo en microniveles: Alimentación es un batido o un puñado de frutos secos. Higiene es una toallita húmeda en la cara. La casa es que mi cama y mi mesita estén habitables. Eso ya es victoria.
· Busqué aliados, no milagros: Un médico para gestionar el dolor (y decirle «me vence el cansancio vital»). Un psicólogo para la herida emocional que es el dolor crónico. Un terapeuta ocupacional para aprender a conservar la poca energía que tengo.
· Me di permiso para el «no cuidado»: Un día en pijama, comida que no sea «perfecta», platos para mañana. La culpa es un peso extra que no me puedo permitir.
· Identifiqué al verdadero enemigo: No es mi falta de fuerza de voluntad. Mi enemigo es el dolor y la fatiga. No lucho contra mí mismo; lucho contra unos síntomas muy reales. Trato de tratarme como trataría a un amigo en mi situación: con paciencia infinita.
«Pues el doble que el de los demás.»
Es absolutamente cierto. Mi jornada es un maratón cuesta arriba, mientras que para otros es un paseo llano. Es normal que esté exhausta.
Al final, no se trata de no tirar la toalla. Se trata de permitirme tirar esa toalla pesada e inútil, y buscar una manta pequeña con la que abrigarme hoy.
Mi propósito de Año Nuevo no es una lista de éxitos. Es: «encontrar tres formas nuevas de descansar. Y perdonarme los otros 362 días que no pueda cumplirlo.»
Mi autocuidado de hoy fue:
- Beber un vaso de agua.
- Cambiar de postura.
- No insultarme por no haber hecho más.
¿Cómo es tu autocuidado imposible? ¿Qué has tenido que redefinir?
Si te sientes identificado, deja un emoji en los comentarios (💙, ☕, o el que quieras). No hace falta que cuentes tu historia si no quieres. Ya sé que estás cansado.
Hola buenos días Elena está muy bonito me encanta 😍 es precioso 😘